Klinik Psikolog Merve Yılmaz
10+ yıl klinik deneyim · BDT/EMDR Sertifikalı · İAÜ Psikoloji Mezunu · Klinik Psikoloji Yüksek Lisans · Son güncelleme: Haziran 2026
Online ya da yüz yüze olması, görüşmenin kalitesini tek başına belirlemez. Önemli olan, kişinin kendini güvende hissettiği ve süreci sürdürebildiği bir düzen oluşturmaktır.
Psikolojik destek almaya karar veren birçok kişi için ilk sorulardan biri şudur: Online görüşme mi daha uygun olur, yüz yüze görüşme mi? Bu sorunun tek ve herkes için geçerli bir yanıtı yoktur. Görüşme formatı; kişinin yaşam düzenine, bulunduğu yere, ihtiyaçlarına ve kendini hangi koşulda daha rahat ifade ettiğine göre değişebilir. Bu yazıda her iki formatı açıklamaya ve "hangisi benim için uygun?" sorusunu yanıtlamaya yardımcı olacak bazı rehber sorular sunmaya çalışıyorum.
Yüz yüze görüşmenin avantajları
Yüz yüze görüşmeler, kişinin belirli bir mekâna giderek kendisi için özel bir zaman ayırmasını sağlar. Bu fiziksel geçiş, bazı kişiler için sürece zihinsel olarak hazırlanmayı kolaylaştırır.
Ofis ortamında görüşme yapmak, gündelik hayatın dikkat dağıtıcı unsurlarından uzaklaşmaya yardımcı olabilir. Ataköy / Bakırköy ofisinde yapılan görüşmelerde kişi, görüşme süresince yalnızca kendisine ve içinde bulunduğu sürece odaklanabilir.
Yüz yüze görüşmeler özellikle bedensel duyumların, duygusal ifadelerin ve iletişim ritminin daha yakından takip edilmesini mümkün kılar. Bu nedenle bazı kişiler yüz yüze formatta kendini daha güvende ve daha odaklanmış hissedebilir.
Online görüşmenin avantajları
Online görüşme, konumdan bağımsız erişim sağlar. İstanbul dışında yaşayan, yoğun çalışan, ulaşım planlamakta zorlanan veya düzenli olarak ofise gelmesi mümkün olmayan kişiler için pratik bir seçenektir.
Online görüşmelerde en önemli koşul, kişinin gizliliğini sağlayabileceği sakin bir ortamda bulunmasıdır. Görüşme sırasında kulaklık kullanmak, sessiz bir oda seçmek ve internet bağlantısını önceden kontrol etmek süreci daha rahat hale getirir.
Online format, doğru koşullar sağlandığında düzenli ve verimli bir çalışma alanı sunabilir. Ancak kişinin içinde bulunduğu konuya ve ihtiyacına göre yüz yüze format daha uygun da olabilir.
Hangi format benim için daha uygun?
Şu sorular karar vermeyi kolaylaştırabilir:
- Görüşme sırasında kendime ait sessiz ve güvenli bir alan yaratabiliyor muyum?
- Ofise gelmek benim için düzenli olarak mümkün mü?
- Yüz yüze görüşmede mi, yoksa kendi alanımda online görüşmede mi daha rahat konuşurum?
- Görüşme sonrasında kısa bir toparlanma zamanı ayırabiliyor muyum?
Bu soruların tek doğru cevabı yoktur. Önemli olan sürdürülebilir, güvenli ve kişinin ihtiyaçlarına uygun bir görüşme düzeni oluşturabilmektir. İlk değerlendirmede format, başvuru nedeniniz ve yaşam koşullarınız birlikte ele alınabilir.
Format zaman içinde değişebilir mi?
Evet. Bazı kişiler sürece yüz yüze başlar ve belirli dönemlerde online devam eder. Bazıları online başlayıp daha sonra yüz yüze görüşmeyi tercih edebilir. Yaşam koşulları, şehir değişikliği, iş düzeni veya kişisel ihtiyaçlar değiştikçe format da yeniden değerlendirilebilir.
Bu esneklik, görüşme sürecini uzun vadede sürdürülebilir kılmanın önemli bir parçasıdır.
Son söz
Online ve yüz yüze görüşme birbirinin "daha iyi" veya "daha kötü" hali değildir. APA'nın telepsychology kılavuzları da dahil olmak üzere pek çok araştırma, doğru koşullar sağlandığında her iki formatın da etkili destek sunabildiğini göstermektedir.
Hangisinin sizin için daha uygun olduğuna birlikte karar verebiliriz. Ataköy / Bakırköy ofisinde yüz yüze veya Türkiye genelinden online görüşme seçeneği hakkında bilgi almak için iletişim sayfası üzerinden ulaşabilirsiniz.
Kaynak: American Psychological Association — Telepsychology Guidelines