Blog
Psikoloji &
İyi Oluş
Kaygı, depresyon, travma, ilişkiler ve duygusal sağlık üzerine kanıta dayalı, erişilebilir içerikler.
Öne Çıkan Yazı
Kaygının Üstesinden
Gelmek
Kaygı, günümüzde pek çok insanın mücadele ettiği en yaygın duygusal güçlüklerden biridir. Bu yazıda kaygının ne olduğunu, nasıl ortaya çıktığını ve bilişsel davranışçı terapi perspektifinden nasıl yönetilebileceğini ele alıyoruz.
Terapi Süreci
İlk Görüşmeye Gelmeden Önce Bilmeniz Gerekenler
İlk psikolog görüşmesinde neler konuşulur, nasıl hazırlanılır ve süreç nasıl ilerler? Merak edilen soruların yanıtları ve pratik öneriler.
Terapi Yöntemleri
EMDR Nedir? Travma Sürecindeki Yeri
EMDR, travma yaşantılarını işlemek için geliştirilmiş, bilimsel kanıta dayalı etkili bir psikoterapi yöntemidir. Bu yazıda EMDR'nin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve kimlere uygun olduğunu açıklıyoruz.
Duygu Düzenleme
Depresyonla Başa Çıkma: Günlük Yaşamda Neler Yapabilirsiniz?
Depresyon, yalnızca üzüntüden ibaret değildir. Enerji düşüklüğü, anlam yitimi ve sosyal çekilme de depresyonun temel belirtileri arasındadır. Bu yazıda günlük yaşamda uygulayabileceğiniz kanıta dayalı stratejileri paylaşıyoruz.
İyi Oluş
Uyku ve Psikoloji: Zihinsel Sağlığın Sessiz Temeli
Uyku sorunları kaygı ve depresyonla iç içe geçerek bir kısır döngü oluşturabilir. Bu yazıda uyku bozukluklarını, psikolojik bağlantılarını ve BDT temelli çözüm yaklaşımlarını ele alıyoruz.
Benimle görüşün
Yazılarda ele alınan konular sizde karşılık buluyorsa, görüşme talebi için benimle iletişime geçebilirsiniz.