Blog
Psikoloji &
İyi Oluş
Kaygı, depresyon, travma, ilişkiler ve duygusal sağlık üzerine kanıta dayalı, erişilebilir içerikler.
Öne Çıkan Yazı
Psikoloğa mı Gitmeliyim,
Psikiyatriste mi?
İkisi sık sık birbirine karıştırılır, oysa farklı eğitim ve farklı araçlara sahip iki uzmanlık alanıdır. Hangi durumda hangisine başvurulacağını anlamak, doğru desteğe ulaşmayı kolaylaştırır.
Kaygı
Panik Atak mı, Kaygı mı?
Kalp çarpıntısı, nefes daralması, ani bir korku. İkisi birbirine benziyor; ama aynı şey değil. Bu farkı anlamak, doğru desteğe yönelmek için önemli bir başlangıç noktasıdır.
Kaygı
Kazanmaya Oynamak mı, Kaybetmemeye mi?
Yüksek baskı altında zihin performans üretmek yerine neden hata yapmamaya çalışır? Psikolojik güvenlik, kaçınma ve potansiyeli serbest bırakmak üzerine.
Bireysel Terapi
İş Yorgunluğu mu, Tükenmişlik mi?
Dinlense de geçmeyen bir yorgunluk, anlam kaybı, içsel mesafe… Tükenmişliği yorgunluktan ayıran nedir ve destek almak ne zaman gündeme gelebilir?
Ergen Danışmanlığı
Sınav Stresi, Ergenler ve Aile İletişimi
Sınav dönemi yalnızca çocukların değil, tüm ailenin geçirdiği bir süreçtir. Ebeveyn kaygısı çocuğa nasıl yansır ve destekleyici iletişim nasıl görünür?
Çift Danışmanlığı
Çift Danışmanlığına Ne Zaman Başvurulur?
Tekrarlayan kavgalar, duygusal uzaklık ya da güven sorunları — danışmanlığa başvurmak için krizin bitmesini beklemek gerekmez. Hangi belirtiler süreci gündeme getirir?
Ergen Danışmanlığı
Ergenlik Döneminde Aile İçi İletişim Neden Bu Kadar Zorlaşır?
Ergenlikte ebeveyn-çocuk iletişiminin neden gerildiğini, her iki tarafın ne yaşadığını ve köprü kurmanın yollarını ele alan rehber yazı.
Kaygı
Kaygı Günlük Hayatı Etkilemeye Başladığında Ne Yapılabilir?
Kaygı ne zaman işlevsel olmaktan çıkıp yaşam alanını daraltmaya başlar? Belirtileri fark etmek, kaçınma döngüsünü anlamak ve destek almanın zamanını değerlendirmek için rehber.
Terapi Süreci
Online Görüşme mi, Yüz Yüze Görüşme mi?
Her iki format da doğru koşullarda anlamlı bir destek alanı sunabilir. Hangisinin sizin için daha uygun olduğunu anlamak için sorulması gereken sorular.
Terapi Süreci
İlk Görüşmeye Gelmeden Önce Bilmeniz Gerekenler
İlk psikolog görüşmesinde neler konuşulur, nasıl hazırlanılır ve süreç nasıl ilerler? Merak edilen soruların yanıtları ve pratik öneriler.
Kaygı
Kaygının Üstesinden Gelmek
Kaygı, geleceğe dair belirsizliğin zihnimizde ve bedenimizde yarattığı güçlü bir tepkidir. Günlük yaşamı sekteye uğratmaya başladığında ne yapılabilir?
Terapi Yöntemleri
EMDR Nedir? Travma Sürecindeki Yeri
EMDR, travma yaşantılarını işlemek için geliştirilmiş, bilimsel kanıta dayalı etkili bir psikoterapi yöntemidir. Bu yazıda EMDR'nin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve kimlere uygun olduğunu açıklıyoruz.
Duygu Düzenleme
Depresyonla Başa Çıkma: Günlük Yaşamda Neler Yapabilirsiniz?
Depresyon, yalnızca üzüntüden ibaret değildir. Enerji düşüklüğü, anlam yitimi ve sosyal çekilme de depresyonun temel belirtileri arasındadır. Bu yazıda günlük yaşamda uygulayabileceğiniz kanıta dayalı stratejileri paylaşıyoruz.
İyi Oluş
Uyku ve Psikoloji: Zihinsel Sağlığın Sessiz Temeli
Uyku sorunları kaygı ve depresyonla iç içe geçerek bir kısır döngü oluşturabilir. Bu yazıda uyku bozukluklarını, psikolojik bağlantılarını ve BDT temelli çözüm yaklaşımlarını ele alıyoruz.
Benimle görüşün
Yazılarda ele alınan konular sizde karşılık buluyorsa, görüşme talebi için benimle iletişime geçebilirsiniz.