Klinik Psikolog Merve Yılmaz
10+ yıl klinik deneyim · BDT/EMDR Sertifikalı · İAÜ Psikoloji Mezunu · Klinik Psikoloji Yüksek Lisans · Son güncelleme: Haziran 2026
İlk görüşmeye gelmeden önce her şeyi bilmek ya da doğru şeyleri söylemek zorunda değilsiniz. Bu görüşme bir değerlendirme sınavı değil; birlikte başlamak için bir alan açmaktır.
Bir psikologla ilk kez görüşecek olmak birçok kişi için hem rahatlatıcı hem de belirsizlik taşıyan bir deneyim olabilir. "Ne anlatmalıyım?", "Hazırlıklı gitmem gerekir mi?", "İlk görüşmede hemen karar vermem beklenir mi?" gibi sorular oldukça anlaşılırdır. Bu yazıda bu soruları doğrudan yanıtlamaya çalışıyorum.
İlk görüşmede neler konuşulur?
İlk görüşmenin temel amacı, sizi görüşmeye getiren konuyu, beklentinizi ve içinde bulunduğunuz süreci birlikte anlamaktır. Bu görüşme tek taraflı bir değerlendirme değil; sizin de çalışma biçimini, ortamı ve psikologla kurduğunuz iletişimi deneyimlediğiniz bir başlangıç alanıdır.
İlk görüşmede genellikle şu konular ele alınır:
- Sizi görüşmeye getiren konu ve bu konunun ne zamandır sürdüğü
- Durumun günlük yaşamınızı nasıl etkilediği
- Daha önce psikolojik destek alıp almadığınız
- Görüşmelerden beklentiniz
Her şeyi ilk görüşmede anlatmak zorunda değilsiniz. Görüşme güvenli bir hızda ilerler; bazı konular ilerleyen seanslarda daha rahat dile gelir.
Hazırlık yapmam gerekir mi?
Özel bir hazırlık şart değildir. Yine de görüşmeden önce şu soruları zihinsel olarak geçirmek yardımcı olabilir:
- Son dönemde beni en çok zorlayan konu ne?
- Bu konu günlük hayatımı, ilişkilerimi veya iş/okul düzenimi nasıl etkiliyor?
- Görüşmelerden beklentim ne?
- Daha önce destek aldıysam bana iyi gelen ya da gelmeyen şeyler nelerdi?
Bu sorulara net cevap vermek zorunda değilsiniz. Yalnızca bir başlangıç noktası sağlarlar.
İlk görüşmede karar vermek zorunda mıyım?
Hayır. İlk görüşme aynı zamanda uyumu anlamak için önemlidir. Görüşme sonunda süreç hakkında bir çerçeve konuşulabilir; ancak devam edip etmeme kararı kişinin kendi zamanında şekillenebilir. Herhangi bir yükümlülük oluşturmaz.
Araştırmalar, psikoterapi sürecinde danışan ile psikolog arasındaki güven ve iş birliğinin — terapötik ittifak olarak adlandırılan bu bağın — tedavi sonuçlarını etkileyen en önemli faktörlerden biri olduğunu ortaya koymaktadır. Bu nedenle ilk görüşmede yalnızca anlatılan konu değil, kişinin kendini nasıl hissettiği de önem taşır.
Yüz yüze ve online görüşme arasında ne fark var?
Yüz yüze görüşmeler, ofis ortamının fiziksel sınırları içinde gerçekleşir. Ataköy / Bakırköy ofisinde yapılan görüşmelerde kişinin kendine ait sakin bir zaman ve mekân ayırması mümkün olur. Gündelik hayatın dikkat dağıtıcı unsurlarından uzaklaşmak bazı kişiler için sürece zihinsel olarak hazırlanmayı kolaylaştırır.
Online görüşmeler ise şehir dışında yaşayan, yoğun çalışan veya ulaşım planını zor kuran kişiler için erişilebilir bir seçenek sunar. Online görüşmede de gizlilik, süre ve çalışma çerçevesi korunur. Online terapi için en önemli koşul, gizliliğini sağlayabileceğiniz sessiz bir ortamda bulunmanızdır.
Hangi formatın sizin için daha uygun olduğu ilk değerlendirmede birlikte ele alınabilir.
İlk görüşmeden sonra süreç nasıl ilerler?
İlk görüşmenin ardından çalışılacak ana başlıklar, görüşme sıklığı ve yöntem üzerine bir çerçeve oluşur. Bazı kişiler kısa süreli bireysel terapi ile ilerlerken, bazı süreçler daha uzun soluklu olabilir. Süre kişinin ihtiyacına, hedeflerine ve yaşam koşullarına göre değişir.
Önemli olan sürecin aceleye getirilmeden ve kişiye uygun bir hızda ilerlemesidir.
Son söz
İlk görüşmeye gelmeden önce tüm cevapları bilmeniz gerekmez. Bazen yalnızca "nereden başlayacağımı bilmiyorum" demek bile yeterli bir başlangıçtır.
Ataköy / Bakırköy ofisinde yüz yüze veya Türkiye genelinde online görüşme için randevu sayfası üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
Kaynak: American Psychological Association — Psikoterapi Nedir?